fbpx
logo nhà yến nha trang

Hotline: 0911.750.850

Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn yến

Mục lục

Ba tháng đầu tiên của thai kỳ là thời gian bạn cần chăm sóc và giữ gìn sức khỏe cẩn trọng nhất. Trong những tháng này sức khỏe người mẹ thường bị giảm sút do ảnh hưởng của các triệu chứng ốm nghén, ăn ngủ không ngon, mệt mỏi nên tổ yến là một giải pháp rất tốt cho việc bổ sung chất dinh dưỡng. Vậy, bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn yến không? Hãy cùng Nhà Yến Nha Trang tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu 3 tháng đầu có ăn yến không?

Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn yến

Câu trả lời là “Có”. Mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn yến với hàm lượng cho phép. Trong Đông Y, yến có vị ngọt, tính bình, giúp tăng sức đề kháng. Đây vừa là thực phẩm vừa là dược phẩm được xếp vào tám món ăn cao lương mĩ vị. Bởi trong yến có chứa nhiều dưỡng chất như 18 loại axit amin, canxi, sắt, kẽm,…

Những thành phần dinh dưỡng trong yến giúp bà bầu trong 3 tháng đầu giảm mệt mỏi, nghén, ăn không ngon miệng,… Đồng thời, giúp mẹ bầu giữ huyết áp ở mức ổn định, tăng cường trí nhớ và sức đề kháng,…

Bốn tác dụng của yến đối với mẹ bầu 3 tháng đầu

Bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn yến

Yến sào bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu

Khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu, là giai đoạn quan trọng trong việc đặt nền móng cho sự phát triển về thể chất, trí tuệ về sau của thai nhi. Trong 100g yến sào có tới 50% hàm lượng là các loại axit amin còn lại là hơn 30 nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bà bầu 3 tháng có nên ăn yến để nâng cao sức khỏe, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Giúp tăng cường sức đề kháng

Hệ thống miễn dịch của người mẹ trong thời kỳ 3 tháng đầu sẽ có những thay đổi nhất định để bảo vệ được cả mẹ và em bé khỏi mầm bệnh.

Trong yến có aspartic acid có tác dụng tạo globulin để nâng cao sức đề kháng cho bà bầu trong giai đoạn quan trọng này.

Giảm triệu chứng của ốm nghén

Ốm nghén là triệu chứng phổ biến trong giai đoạn 3 tháng đầu của các mẹ bầu. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone chorionic gonadotropin (hCG) và estrogen. Ốm nghén khiến các mẹ rơi vào trạng thái mất sức do cảm giác nhạt miệng, không ăn được.

Lúc này, những dưỡng chất trong yến sào có thể kịp thời bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, giúp cơ thể khỏe hơn, từ đó ăn ngon hơn, dần dần cải thiện triệu chứng thai nghén.

Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện

Ngay từ tuần thứ 3 của chu kỳ mang thai, não bộ của em bé đã bắt đầu phát triển. Lúc này cơ thể mẹ bầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ cho sự phát triển trong giai đoạn này. Trong yến sào chứa Axit N-acetylneuraminic đóng vai trò hình thành và phát triển hoàn chỉnh não bộ của trẻ, giúp trẻ lớn lên thông minh, lanh lợi.

Có thể thấy, bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn yến để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn yến ở một lượng vừa đủ để hấp thu tối đa chất dinh dưỡng và không gặp các tác dụng phụ khi ăn quá nhiều.

Cách bổ sung yến đúng cách cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Mặc dù yến sào mang lại nhiều lợi ích nhưng mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu chỉ nên ăn tối đa từ 1-2 lần/tuần và mỗi lần một lượng khoảng 1g – 3g.

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bầu thưởng thức một bát yến nóng. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể mẹ hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong yến và một bát yến nóng sẽ giúp quá trình hấp thu được dễ dàng hơn.

Như vậy, không chỉ bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn yến mà trong suốt thai kỳ các mẹ đều có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn uống. Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai và món yến sào, thì hãy liên hệ ngay Nhà Yến Nha Trang để được tư vấn nhanh và chính xác nhất nhé!

Để lại bình luận
Yến nguyên tổ
Yến sào bào chế
Bài viết phổ biến
Đăng ký nhận thông tin mới nhất